食べすぎた日の翌日の過ごし方！
こんにちは！チャーム深谷店です！
食欲の秋...イベントが盛りだくさんの季節...
ついつい食べ過ぎることもありますよね(＞＜)
本日は食べ過ぎた次の日の過ごし方をご紹介いたします♪
◎起きたら水分補給
体内に溜まってる余分な水分、老廃物を滞らせないために
朝起きたら常温の水や白湯をコップ1杯分飲みましょう。
◎消化の良い食事
食べすぎた食事が腸が疲弊してる状態です。
腸を休ませる為にできるだけ消化の良いものを取りましょう！
身体を温めることを意識して温かい野菜スープ、味噌汁などおすすめです。
◎軽い運動をする
ウォーキング ストレッチ ラジオ体操など
食べたものは24時間～48時間ほどで脂肪に変わります。
それまでに少しでも身体の代謝が上がるように心がけましょう♪
浮腫改善にもなります！
など食べ過ぎてしまったあとでも調整できるので是非やってみてください☆
ご自身でのケアが難しい場合はサロンでしっかりとしたケアができるので是非！
試してみてください♪
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