筋肉をつけるメリット◎
こんにちは！CHARME深谷店です。
本日は筋肉をつけるメリットについてお話し致します(^^)
◎基礎代謝がアップして太りにくい体に
基礎代謝とは、座っているときや寝ているときなど、
何もしていない状態でもエネルギーが消費されることをいいます。
筋トレによってこの基礎代謝を上げることで太りにくい体質になり、
ダイエット効果も♪
◎ 美しい姿勢をキープできる
運動不足の人やデスクワークの人は特に、筋肉量が低下して姿勢が悪くなりがち。
筋トレで腹筋や背筋など、体を支える部位を鍛えれば、
姿勢悪化の予防や改善効果が得られます。
継続することで、美しい姿勢をキープできるようにもなります。
◎こり・むくみ・冷え性の改善
筋肉がつくと基礎代謝が高まり、血行が良くなります。
そのため、血行不良によって生じるこりやむくみ、冷え性などの改善にも効果が期待できます。
◎ 睡眠の質を上げる
日々、疲労が蓄積される人間の体や脳を休めるためにも、睡眠は必要不可欠。
日中に筋トレを行い、体と脳に程良く疲労感を与えておくことで、
夜はスムーズに深い眠りにつくことができるようになるでしょう。
こうして、睡眠の質を上げることで免疫力も向上するため、
体調不良に陥りにくい体を作ることにもつながります。
などなど他にも盛りだくさんのメリットが期待出来ます(^^)
運動の時間が取れない...
めんどくさくて続かない...
辛いことはしたくない...
どうやっていいかわからない...
是非CHARMEのヴィクトリズムを
お試し下さいませ♪
寝てるだけでこんなに汗が出る！
適度な疲労感が出て効いてる感じがする！
むくみが流れてスッキリ！
などのお声を頂いております(^^)
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