今流行りのオートミールで便秘？！

こんにちは！チャーム深谷店です。

最近流行っているオートミールダイエットをご存知ですか？

便秘に効くと言われているオートミール...

逆に便秘になったというお話をよく聞きます(＞＜)...

オートミールには玄米の約3倍も食物繊維が含まれています。

消化に時間がかかる為血糖値の上昇を防ぐ効果がありますが、

同時に胃腸には負担がかかり、

体質によっては消化不良による便秘や下痢を引き起こす事もあります！

便秘を解消する為に、

1食30gにし、しっかりふやかして食べてみて下さい！

また、海藻、野菜、果物、豆、いも　といった

「水溶性食物繊維」を意識して食べてみましょう！

水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよくとることにより、

腸内環境を整えることにも繋がります！

腸内環境を整えることはダイエットへの近道になります。

またチャームでは血糖値の上昇を防ぎ、

消化も胃や腸に負担がかからない

酵素ファスティグアシスト食をご用意しております。

ダイエット中のお食事にお困りの方は

お気軽にご相談ください(^^)

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